Conflictele din cadrul relațiilor

Vorbind de armonia relației, sau mai degrabă de indicatorii lipsei acesteia, e inevitabil să nu ne gândim la Dr. John Gottman. Acesta, împreună cu soția sa Dr. Julie Gottman, studiază relația și stabilitatea căsătoriei de mai bine de 28 de ani. Împreună, au fondat Institutul Gottman. Printr-o serie de studii de repetate, dr. Gottman a fost capabil să prezică cu o precizie de 94 la sută dacă cuplurile studiate vor divorța sau nu în următorii șase ani. Observând atent cuplurile și felul în care partenerii se angajau într-un conflict, acesta a găsit patru trăsături în relațiile de cuplu, caracterisitici ce au devenit indicatorii cu privire la o relație nesănătoasă,și pe care i-a denumit „cei 4 călăreți ai apocalipsei”. Primul pas în gestionarea eficientă a conflictului din interiorul cuplului este identificarea și combaterea celor patru călăreți atunci când aceștia își fac apariția în timpul dialogului. Toate relațiile, chiar și cele mai armonioase, întâmpină conflicte. Este inevitabil. Din fericire, studiile arată  faptul că nu apariția unui conflict, ci mai degrabă modul în care acesta a fost gestionat, prezice succesul sau eșecul unei …

Gestionarea emoțiilor la copii pe timpul autoizolării

Perioada aceasta a autoizolării ne-a afectat diferit pe mulți dintre noi, însă e important de luat în calcul felul în care copiii pot să ne semnaleze propriile  trăiri. Limitarea interacțiunii cu cei de vârsta lor, trecerea de la mediul școlar la cel online, limitarea mediilor de joacă  și schimbarea majoră a unei rutine de zi cu zi bine stabilite poate duce la comportamente greu de gestionat în rândul părinților. Aceștia ne pot transmite faptul că se confruntă cu o situație dificilă prin: Luând spre exemplu plânsul, acesta nu e întotdeauna un indiciu al unei nevoi sau dorințe imediate. În mare parte, acesta este un mecanism natural de eliberare a stresului care permite copiilor să se vindece de efectele unor experiențe înfricoșătoare sau frustrante care au avut loc  anterior. Cu alte cuvinte, bebelușii și copiii plâng pentru a comunica nevoi nesatisfăcute, însă acesta nu este singurul motiv – ei plâng, de asemenea, pentru a elibera stresul și încordarea care rezultă din tensiunea fizică sau emoțională. Plânsul ne poate apropia  de cei din jurul nostru. Este un mecanism important de comunicare pentru …

Despre mine

„Cuvintele pot să apropie sau să dezbine relațiile cu cei din jur; iar ecoul lor poate depășii anii”. Mă numesc Szekely Renata și sunt psihoterapeut și psiholog clinician cu formare în terapie cognitiv comportamentală. Site-ul a luat naștere ca urmare a dorinței mele de a avea un loc unde să scriu despre subiectele de care sunt interesata la un moment dat. Totodată, mi-am dorit să fie un loc unde cei din jur găsesc un sprijin, poate un gând sau o situație cu care pot empatiza și care le oferă un impuls în plus să continue să fie mai responsabili pentru propria sănătate emoțională, mai atenți la propriile nevoi și dorințe. Cu toate acestea, consider ca e o dovadă de curaj să cerem ajutor atunci când am epuizat toate opțiunile, astfel, pentru cei care doresc să mă contacteze, vă stau la dispoziție cu drag