Anxietatea Socială

În momentul în care intrăm în contact cu oameni necunoscuți, avem de prezentat un eseu/proiect important, dorim să facem o impresie bună asupra celor din jur, e un lucru absolut normal să ne simțim un pic mai tensionați, să recurgem la o autoanaliză mai amănunțită sau să ne dorim ca evenimentul respectiv să se termine cât mai repede. Însă, în cazul anxietătții sociale  aceste emoții (neliniște,frică,rușine ), gânduri (ruminație,autocritică,suprafocusare asupra sinelui) și comportamente(evitare,anulare) se manifestă mult mai des, chiar și în situații în care majoritatea celor din jur par să treacă mai ușor de primele momente de timiditate, jenă. În cadrul  tulburării de anxietate socială, frica și anxietatea pot duce la comportamente de evitare excesive,  care în schimb  pot perturba rutina zilnică. Stresul sever  poate afecta  munca, școala sau alte domenii de interes considerate importante . Este o problemă obișnuită care începe de obicei în adolescență,  și care poate avea un impact major asupra vieții. Simptome emoționale și comportamentale Simptome fizice Câteva exemple de comportament evitant : Simptomele tulburării de anxietate socială se pot schimba în timp. Deși evitarea situațiilor …

Pe scurt : Despre atacurile de panică

Atacul de panică poate constitui un moment de cotitură în felul în care percepem realitatea, mediul din jurul nostru, pe cei de lângă noi și chiar și pe noi înșine. Atacul de panică se produce pe mai multe paliere de aceea e greu să ne dăm seama de unde a pornit totul, ce stimul a declanșat-o exact sau câte minute am retrăit acea stare. Atacurile de panică se pot declanșa brusc, oriunde și oricând.Această lipsă a predictibilitățile ne poate induce în eroare, ajungând să asociem cauza cu stimuli eronați, să căutăm ajutor nespecializat și să începem să citim informații eronate, toate lâsându-ne cu întrebarea : Și de acum ce mă fac ? în aer. Simptomele  atacului de panică au mai multe  nivele : sistemul nervos autonom (de exemplu, bătăile inimii, transpirația), sistemul respirator (respirație scurtă, senzație de apăsare la nivelul pieptului), sistemul nervos central / procesarea cognitivă (de exemplu, depersonalizarea, frica de a pierde controlul, frica de moarte). O listă mai elaborată include : Strâns legat de episodul de atac de panică este tulburarea de panică definită prin atacuri de …

Anxietatea,prietenul fals

Dacă am fi întrebați cu cel fel de prieten ne-am dori să petrecem seara de vineri, cu cel care e spontan,distractiv,atent ; sau cel care stă cu ochii în telefon,poate vorbește numai despre el și care pleacă la ore fixe, presupun că mulți, dacă nu toți, l-am alege pe primul. Cu toate acestea, în viața reală ajungem să-l întâlnim mai des pe cel de al doilea. Gândindu-ne la conceptul de anxietate, suntem înclinați să credem că e doar o stare de agitație periodică, caracterizată prin ore în șir de îngrijorări, nopți nedormite, o schimbare în rutina zilnică și cea alimentară, și o stare de constantă irascibilitate cu o dificultate de control la nivelul factorilor stresanți. Aceasta e o definiție axată mai ales pe aspectele negative pe care anxietatea le aduce în viața noastră. Însă întrebarea e : Noi ce îi oferim la schimb ? În momentul în care consumăm și cea de a șaptea cafea pe zi și dăm refresh la inboxul de la mail, cu ochii paralizați de cearcăne și lipsă de somn, evitând în mare parte rutinele zilnice …