Cum NU arată iubirea de sine ?

E foarte ușor să găsim ghiduri, îndreptare, sfaturi și liste diverse despre cum am putea să ne creștem starea de bine, să ne apreciem mai mult și să ne simțim împliniți în pielea noastră. Poate chiar și noi ne dăm seama de momentele în care suntem cu adevărat fericiți, entuziasmați ; când suntem norocoși că planurile ni s-au concretizat în sfârșit.Așadar, fiecare dintre noi ne putem alcătui un ghid propriu de câteva activități, care exersate regulat și înghesuite în programul unei săptămâni mai încărcate, ne-ar ajuta să ne simțim mai bine, sau măcar pe linia de plutire. Niște rutine în ceea ce privește tabieturile noastre, momentele noastre de răgaz, lucrurile pe care ni le cumpărăm și activitățile în care dacă ne afundăm, ne oferă satisfacție. Și e de apreciat dacă reușim. Cu toate acestea, e important să vedem balamalele din spate, chimia de după cortină. De ce ne atât de greu să ne pornim la drum ? De ce nu putem să susțienm o rutină care, atât pe termen scurt, cât și pe termen scurt, ne-ar aduce destule beneficii ? …

Ne mai permitem lenea ?

Am ajuns să trăim mult mai izolați și totuși avem moduri noi prin care să păstrăm legătura unii cu alții. Ni s-au restrâns multe dintre activitățile pe care le făceam până acum, însă am găsit noi mijloace prin care să explorăm lumea. Realitatea e plină de contradicții, suișuri și coborâșuri, însă parcă în utlima vreme ne e mult mai dificil să ne dăm seama că după două întoarceri spre stânga suntem tot în același punct . Trăim în niște bule atât de perfect conturate, încât ne e greu să ne dăm seama unde ne-am pus piedică exact. Zilele se succed și ne e tot mai dificil să planificăm, să ne mobilizăm sau pur și simplu să ne gândim la scopurile noastre. Zilnic, mii de mesaje,reclame se succed în fața noastră cu promisiunea că următoarea pereche de teniși, următorul telefon, următoarea vacanță, următorul serviciu va fi cel mai potrivit mod  de a atinge împlinirea. Să luăm spre exemplu reclamele care promovează imaginea unor persoane extrem de bine îmbrăcate, poze ce pot transmite faptul că aceștia se simte extrem de încrezători, confortabili, …

Incertitudine.Nevoia de control.Unde ne situăm ?

Acestui an i-a lipsit obișnuitul ,rutina, limpezimea, predictibilitatea, tihna. Fiecare fragment al vieții noastre a fost atins de această ceață a incertitudinii. Pe lângă schimbările fizice petrecute la nivelul mediului, contextului în care trăim, s-a produs și o reașezare interioară. Am încercat, pe cât posibil, să ne echilibrăm stilul de viață de până acum cu incertitudinea zilei de mâine , reglementările  și limitele impuse  ; totodată, și cu noile nevoi formate. Probabil am remarcat această scindare între nevoia noastră de a deține un oarecare control – în ceea ce privește propriile  trăiri, mediul din jur și stilul de viață asociat, predictibilitatea evenimentelor din viitor , siguranța cercului social și realitatea – cu caracterul ei instabil, impredictibil, capricios – care s-a inflitrat în fiecare moment ștampilat cu cuvântul ,,siguranță,, . Schimbările acestea nu sunt mereu atât de groaznice. Inconfortabile ? Cu siguranță. Am fost nevoiți să ne reevaluăm stilul de viață, felul în care ne desfășuram anumite activități de rutină,modul de comunicare cu cei din jur, propriile limite ; astfel că, după unele calculem am rămas cu o paletă mai restrânsă …

Anxietatea,prietenul fals

Dacă am fi întrebați cu cel fel de prieten ne-am dori să petrecem seara de vineri, cu cel care e spontan,distractiv,atent ; sau cel care stă cu ochii în telefon,poate vorbește numai despre el și care pleacă la ore fixe, presupun că mulți, dacă nu toți, l-am alege pe primul. Cu toate acestea, în viața reală ajungem să-l întâlnim mai des pe cel de al doilea. Gândindu-ne la conceptul de anxietate, suntem înclinați să credem că e doar o stare de agitație periodică, caracterizată prin ore în șir de îngrijorări, nopți nedormite, o schimbare în rutina zilnică și cea alimentară, și o stare de constantă irascibilitate cu o dificultate de control la nivelul factorilor stresanți. Aceasta e o definiție axată mai ales pe aspectele negative pe care anxietatea le aduce în viața noastră. Însă întrebarea e : Noi ce îi oferim la schimb ? În momentul în care consumăm și cea de a șaptea cafea pe zi și dăm refresh la inboxul de la mail, cu ochii paralizați de cearcăne și lipsă de somn, evitând în mare parte rutinele zilnice …

31 august

Cuvântul,, vară,, a devenit o emoție. Deseori îl asociem cu cuvinte precum ,, dimineți leneșe, prieteni, seri răcoroase, muzică, timp liber, timpul meu, eu”. Vara e perioada în care ne dăm seama că a trecut jumătate de an în care am realizat niște lucruri ; sau, dimpotrivă, am ratat niște ocazii, însă ne liniștim fiindcă în orice caz suntem doar la jumătatea anului. Vara aceasta probabil a fost mai diferită pentru mulți dintre noi. Poate am anulat niște excursii, poate am ratat câteva întâlniri cu cei dragi, poate am încercat sa lucram un pic mai mult și sa depunem mai mult efort pentru scopurile noastre. Uneori am fost mai îngrijorați de faptul ca aceste 3 luni nu au arătat precum le planuiserăm deja de anul trecut. Iar atunci tot ceea ce a contat a fost faptul ca am devenit mai flexibili. Astfel ca ne-am putut îndrepta constant spre visele și dorințele noastre, virând când la stânga, când la dreapta, odată ce condițiile din jur se schimbau. Am fost flexibili și ne-am bucurat de soare, munte, mare având grija de noi …

Cum şi de ce ne-am schimbat?

Lista lungã de obiective compusã la începutul perioadei de izolare probabil stã uitatã într-un sertar. Când ne-am gândit că vom avea tot timpul din lume doar pentru noi, cu siguranță mulți ne-am promis că vom avea mai multă grijă de sănătatea noastră; că vom citi în sfârşit teancul de cărți de pe noptieră; că vom dezvolta noi hobby-uri; ne vom ține de o rutină zilnică bine pusă la punct. Probabil că le-am bifat parțial pe unele dintre acestea. Apoi, pe măsură ce timpul trecea, acea „schimbare” nu s-a produs. Nu am devenit mult mai inteligenți, mult mai sănătoși, mult mai interesanți. Și totuși s-a produs o schimbare. Odată ce ne-am pierdut de tumultul social cu care eram obișnuiți, fiecare dintre noi am devenit mai contemplativ. Și nu, nu mă refer la meditație. Fără oamenii de pe stradă, mijloace de transport, școală/facultate, de la locul de muncă, diverse evenimente – tot ce ne-a rămas a fost propriile gânduri. Poate uneori am fost nostalgici, gândindu-ne la zilele de primăvară de anul trecut. Poate am devenit uneori furioși, imaginându-ne toate lucrurile pe care …

Unde se ascund îngrijorările ?

În mod adaptativ, îngrijorările semnalează un posibil pericol, astfel că devenim mai atenți, mai calculați, mult mai pregătiți să rezolvăm problemele cu care ne confruntăm. În același timp însă, îngrijorările pot fi considerate antecamera anxietății. Asta fiindcă acestea ne pot bloca, ruminând la nesfârșit, într-un plan imaginar, posibile scenarii catastrofale; iar acest lucru nici nu trebuie să se petreacă în timp ce suntem perfect conştienți de ele. Spre exemplu, spre ce ni se îndreaptă gândurile atunci când stăm la coadă la vreun magazin? La discuțiile celor din jur, la mesajele din telefon sau mai degrabă, intrăm iar într-o spirală a îngrijorărilor : de ce ceilalți nu respectă măsurile de protecție, de ce cei din jur nu poartă măști/mănuși, de ce s-au scumpit anumite produse, oare unde pot găsi un supermarket mai puțin aglomerat? Mai apoi, câți dintre noi, după ce ne trezim de dimineață, mai observăm de la geam casele/blocurile, peisajul, oamenii de pe stradă? Oare nu se pornesc din nou rotițele și suntem iar prinși în aceleași gânduri : oare ce se va mai anunță azi, oare și ziua …

În ultima vreme.

Cu toții trecem printr-o perioadă mai ,,altfel”, poate prin niște momente de cumpănă.Distanțarea socială ne-a făcut pe mulți dintre noi să ne izolăm în interiorul nostru.Și poate aici e mai dificil de locuit decât în lumea exterioară.Probabil mulți dintre noi am dezvoltat un monolog intern mult mai critic, mai dezcurajator, unul mai puțin blând ; un monolog încărcat de neliniște, frică, nesiguranță.Aceste lucruri au reușit sa creeze un impact puternic asupra vieții noastre de zi cu zi.Câți dintre noi nu ne ducem la culcare, gândindu-ne că poate ziua de mâine ne va aduce mai multe îngrijorări decât bucurii?Cuvinte cu care nu eram familiari până acum, le-am inclus brusc în șirul gândurilor noastre : atacuri de panică, anxietate, depresie, îngrijorări excesive, frică, singurătate.Dacă consideri ca treci printr-o perioadă mai dificilă, nu ezita să ceri ajutor, e o dovadă de curaj.Astfel, poți beneficia de o ședință de consiliere psihologicã gratuită.Îngăduie-ți să fii responsabil pentru propria sănătate emoțională 😊