Neglijența emoțională

Urmând firul amintitrilor, înapoi spre copilărie, putem cu ușurință să recunoaștem moemntele fericite, pe lângă care uneori s-au strecurat și evenimente mai puțin plăcute. În acest articol nu vreau să vorbesc despre prezența acestora din urmă, despre conflictele din cadrul familiei, cele cu prietenii, problemele legate de școală sau evenimentele neaștepate și neplăcute care ne-au marcat. Azi vreau să accentuez absența unor lucruri din copilărie și consecințele acestora. Poate e un pic ambiguu acest început, însă voi oferi un exemplu care să clarifice.Astfel, putem să ne gândim la doi copii care au parte de un stil de parenting diferit.Primul copil e pedepsit de fiecare dată când iese de sub cuvântul părinților,iar celui de al doilea copil rareori i se atrage atenția.Acestea sunt comportamente prezente,observabile.Numărul șiconsecvența pedepselor. Însă ceva lipsește.Niciunul dintre copii nu e recompensat în moemntul în care a reușit să facă un lucru bun, să finalizeze cu succes o sarcină. Aici apare absența.Nu e ușor de observat din prima fiindcă acest comportament specific, recompensa,nu e niciunde.Nevoia,dorințele, sentimentul de lipsă sunt cele care ne confirmă faptul că ceva e în …

Abuzul emoțional

Fiindcă e mai dificil de identificat, abuzul emoțional tinde să fie trecut cu vederea.Însă, la fel precum și abuzul fizic și sexual au simptome prin care își marchează prezența, la fel, abuzul emoțional, fiind un atac sistematic asupra sentimentului de sine, având trăsături recognoscibile. Cu toți avem zile mai puțin plăcute în care cineva își varsă frusrările/îngrijorările sau temerile asupra noastră, sau din contră, putem fi noi cei copleșți de o anumită situație.Nimeni nu e perfect, și ne trezim uneori spunând sau făcând lucruri care îi pot răni pe cei din jur.Însă abuzul emoțional nu e un lucru normal și ar trebui să fie acceptat. Abuzul emoțional se referă la un tipar sistematic de tratament nedrept și de cele mai multe ori nejustificat , pe o perioadă mai lungă de timp, de către aceeași persoană sau persoane.Abuzul emoțional este un atac  intențional asupra unei alte persoane cu scopul de a obține un beneficiu, de cele mai multe ori sentimentul de control/manipulare, victima dezvoltând sentimentul de lipsă de valoare. Abuzul emoțional tinde să fie cea mai întâlnită formă de abuz.Vedem acest …

Procrastinarea

Oamenii au utilizat comportamentul de procrastinare din totdeauna. Conceptul acesta se întinde atât de departe în timp, încât filozofii greci antici precum Socrate și Aristotel au dezvoltat un cuvânt pentru a descrie acest tip de comportament: Akrasia. Akrasia este starea de a acționa împotriva judecății noastre mai bune. Este atunci când facem un lucru, deși știm că ar trebui să facem altceva. Tradus în limbajul zilelor noatre, am putea spune că akrasia este amânarea sau lipsa autocontrolului. Ce este procrastinarea? Procrastinarea este actul de a întârzia sau amâna o sarcină sau un set de sarcini, împlicându-ne în alte activități cu scopul de a evita sarcina inițială.  Cercetările la nivelul psihologiei comportamentale au scos la iveală un fenomen numit „inconsecvența timpului”, care ne ajută să explicăm de ce procrastinarea pare să ne atragă în ciuda bunelor noastre intenții. Inconsecvența de timp se referă la tendința creierului uman de a valorifica recompensele imediate mai mult decât recompensele viitoare. Cel mai bun mod de a înțelege acest lucru este imaginându-ne că avem două ipostaze: Sinele nostru din prezent și sinele nostru din …

Conflictele din cadrul relațiilor

Vorbind de armonia relației, sau mai degrabă de indicatorii lipsei acesteia, e inevitabil să nu ne gândim la Dr. John Gottman. Acesta, împreună cu soția sa Dr. Julie Gottman, studiază relația și stabilitatea căsătoriei de mai bine de 28 de ani. Împreună, au fondat Institutul Gottman. Printr-o serie de studii de repetate, dr. Gottman a fost capabil să prezică cu o precizie de 94 la sută dacă cuplurile studiate vor divorța sau nu în următorii șase ani. Observând atent cuplurile și felul în care partenerii se angajau într-un conflict, acesta a găsit patru trăsături în relațiile de cuplu, caracterisitici ce au devenit indicatorii cu privire la o relație nesănătoasă,și pe care i-a denumit „cei 4 călăreți ai apocalipsei”. Primul pas în gestionarea eficientă a conflictului din interiorul cuplului este identificarea și combaterea celor patru călăreți atunci când aceștia își fac apariția în timpul dialogului. Toate relațiile, chiar și cele mai armonioase, întâmpină conflicte. Este inevitabil. Din fericire, studiile arată  faptul că nu apariția unui conflict, ci mai degrabă modul în care acesta a fost gestionat, prezice succesul sau eșecul unei …

Gestionarea emoțiilor la copii pe timpul autoizolării

Perioada aceasta a autoizolării ne-a afectat diferit pe mulți dintre noi, însă e important de luat în calcul felul în care copiii pot să ne semnaleze propriile  trăiri. Limitarea interacțiunii cu cei de vârsta lor, trecerea de la mediul școlar la cel online, limitarea mediilor de joacă  și schimbarea majoră a unei rutine de zi cu zi bine stabilite poate duce la comportamente greu de gestionat în rândul părinților. Aceștia ne pot transmite faptul că se confruntă cu o situație dificilă prin: Luând spre exemplu plânsul, acesta nu e întotdeauna un indiciu al unei nevoi sau dorințe imediate. În mare parte, acesta este un mecanism natural de eliberare a stresului care permite copiilor să se vindece de efectele unor experiențe înfricoșătoare sau frustrante care au avut loc  anterior. Cu alte cuvinte, bebelușii și copiii plâng pentru a comunica nevoi nesatisfăcute, însă acesta nu este singurul motiv – ei plâng, de asemenea, pentru a elibera stresul și încordarea care rezultă din tensiunea fizică sau emoțională. Plânsul ne poate apropia  de cei din jurul nostru. Este un mecanism important de comunicare pentru …

Despre mine

„Cuvintele pot să apropie sau să dezbine relațiile cu cei din jur; iar ecoul lor poate depășii anii”. Mă numesc Szekely Renata și sunt psihoterapeut și psiholog clinician cu formare în terapie cognitiv comportamentală. Site-ul a luat naștere ca urmare a dorinței mele de a avea un loc unde să scriu despre subiectele de care sunt interesata la un moment dat. Totodată, mi-am dorit să fie un loc unde cei din jur găsesc un sprijin, poate un gând sau o situație cu care pot empatiza și care le oferă un impuls în plus să continue să fie mai responsabili pentru propria sănătate emoțională, mai atenți la propriile nevoi și dorințe. Cu toate acestea, consider ca e o dovadă de curaj să cerem ajutor atunci când am epuizat toate opțiunile, astfel, pentru cei care doresc să mă contacteze, vă stau la dispoziție cu drag