Neglijența emoțională

Urmând firul amintitrilor, înapoi spre copilărie, putem cu ușurință să recunoaștem moemntele fericite, pe lângă care uneori s-au strecurat și evenimente mai puțin plăcute. În acest articol nu vreau să vorbesc despre prezența acestora din urmă, despre conflictele din cadrul familiei, cele cu prietenii, problemele legate de școală sau evenimentele neaștepate și neplăcute care ne-au marcat. Azi vreau să accentuez absența unor lucruri din copilărie și consecințele acestora. Poate e un pic ambiguu acest început, însă voi oferi un exemplu care să clarifice.Astfel, putem să ne gândim la doi copii care au parte de un stil de parenting diferit.Primul copil e pedepsit de fiecare dată când iese de sub cuvântul părinților,iar celui de al doilea copil rareori i se atrage atenția.Acestea sunt comportamente prezente,observabile.Numărul șiconsecvența pedepselor. Însă ceva lipsește.Niciunul dintre copii nu e recompensat în moemntul în care a reușit să facă un lucru bun, să finalizeze cu succes o sarcină. Aici apare absența.Nu e ușor de observat din prima fiindcă acest comportament specific, recompensa,nu e niciunde.Nevoia,dorințele, sentimentul de lipsă sunt cele care ne confirmă faptul că ceva e în …

Abuzul emoțional

Fiindcă e mai dificil de identificat, abuzul emoțional tinde să fie trecut cu vederea.Însă, la fel precum și abuzul fizic și sexual au simptome prin care își marchează prezența, la fel, abuzul emoțional, fiind un atac sistematic asupra sentimentului de sine, având trăsături recognoscibile. Cu toți avem zile mai puțin plăcute în care cineva își varsă frusrările/îngrijorările sau temerile asupra noastră, sau din contră, putem fi noi cei copleșți de o anumită situație.Nimeni nu e perfect, și ne trezim uneori spunând sau făcând lucruri care îi pot răni pe cei din jur.Însă abuzul emoțional nu e un lucru normal și ar trebui să fie acceptat. Abuzul emoțional se referă la un tipar sistematic de tratament nedrept și de cele mai multe ori nejustificat , pe o perioadă mai lungă de timp, de către aceeași persoană sau persoane.Abuzul emoțional este un atac  intențional asupra unei alte persoane cu scopul de a obține un beneficiu, de cele mai multe ori sentimentul de control/manipulare, victima dezvoltând sentimentul de lipsă de valoare. Abuzul emoțional tinde să fie cea mai întâlnită formă de abuz.Vedem acest …

31 august

Cuvântul,, vară,, a devenit o emoție. Deseori îl asociem cu cuvinte precum ,, dimineți leneșe, prieteni, seri răcoroase, muzică, timp liber, timpul meu, eu”. Vara e perioada în care ne dăm seama că a trecut jumătate de an în care am realizat niște lucruri ; sau, dimpotrivă, am ratat niște ocazii, însă ne liniștim fiindcă în orice caz suntem doar la jumătatea anului. Vara aceasta probabil a fost mai diferită pentru mulți dintre noi. Poate am anulat niște excursii, poate am ratat câteva întâlniri cu cei dragi, poate am încercat sa lucram un pic mai mult și sa depunem mai mult efort pentru scopurile noastre. Uneori am fost mai îngrijorați de faptul ca aceste 3 luni nu au arătat precum le planuiserăm deja de anul trecut. Iar atunci tot ceea ce a contat a fost faptul ca am devenit mai flexibili. Astfel ca ne-am putut îndrepta constant spre visele și dorințele noastre, virând când la stânga, când la dreapta, odată ce condițiile din jur se schimbau. Am fost flexibili și ne-am bucurat de soare, munte, mare având grija de noi …

Cum şi de ce ne-am schimbat?

Lista lungã de obiective compusã la începutul perioadei de izolare probabil stã uitatã într-un sertar. Când ne-am gândit că vom avea tot timpul din lume doar pentru noi, cu siguranță mulți ne-am promis că vom avea mai multă grijă de sănătatea noastră; că vom citi în sfârşit teancul de cărți de pe noptieră; că vom dezvolta noi hobby-uri; ne vom ține de o rutină zilnică bine pusă la punct. Probabil că le-am bifat parțial pe unele dintre acestea. Apoi, pe măsură ce timpul trecea, acea „schimbare” nu s-a produs. Nu am devenit mult mai inteligenți, mult mai sănătoși, mult mai interesanți. Și totuși s-a produs o schimbare. Odată ce ne-am pierdut de tumultul social cu care eram obișnuiți, fiecare dintre noi am devenit mai contemplativ. Și nu, nu mă refer la meditație. Fără oamenii de pe stradă, mijloace de transport, școală/facultate, de la locul de muncă, diverse evenimente – tot ce ne-a rămas a fost propriile gânduri. Poate uneori am fost nostalgici, gândindu-ne la zilele de primăvară de anul trecut. Poate am devenit uneori furioși, imaginându-ne toate lucrurile pe care …

Unde se ascund îngrijorările ?

În mod adaptativ, îngrijorările semnalează un posibil pericol, astfel că devenim mai atenți, mai calculați, mult mai pregătiți să rezolvăm problemele cu care ne confruntăm. În același timp însă, îngrijorările pot fi considerate antecamera anxietății. Asta fiindcă acestea ne pot bloca, ruminând la nesfârșit, într-un plan imaginar, posibile scenarii catastrofale; iar acest lucru nici nu trebuie să se petreacă în timp ce suntem perfect conştienți de ele. Spre exemplu, spre ce ni se îndreaptă gândurile atunci când stăm la coadă la vreun magazin? La discuțiile celor din jur, la mesajele din telefon sau mai degrabă, intrăm iar într-o spirală a îngrijorărilor : de ce ceilalți nu respectă măsurile de protecție, de ce cei din jur nu poartă măști/mănuși, de ce s-au scumpit anumite produse, oare unde pot găsi un supermarket mai puțin aglomerat? Mai apoi, câți dintre noi, după ce ne trezim de dimineață, mai observăm de la geam casele/blocurile, peisajul, oamenii de pe stradă? Oare nu se pornesc din nou rotițele și suntem iar prinși în aceleași gânduri : oare ce se va mai anunță azi, oare și ziua …

Tulburarea obsesiv-compulsivă

Ce este tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC)? Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) este o tulburare de anxietate caracterizată prin gânduri recurente, nedorite, idei sau senzații (obsesii) care pot să ducă la îndeplinirea unor comportamente repetitive (compulsii). Multe persoane au gânduri recurente despre o anumită tematică  sau comportamente repetitive. Dar acestea nu perturbă viața de zi cu zi și nu împiedică îndeplinirea  sarcinile cele mai simple. Pentru persoanele cu TOC, gândurile sunt persistente și rutinele nedorite, iar comportamentele sunt rigide, întrucât nerespectarea lor provoacă distres greu de tolerat. Chiar dacă știu că obsesiile lor nu sunt adevărate, persoanele cu TOC au dificultăți în a-și distrage atenția de la gândurile intruzive sau a opri acțiunile compulsive. Diagnosticul de TOC se manifestă prin prezența gândurilor obsesive și / sau a compulsiilor consumatoare de timp(mai mult de o oră pe zi),distres major și afectarea muncii, funcționarea  socială sau un alt domeniu relevant al persoanei. TOC începe adesea în copilărie, adolescență sau vârsta adultă timpurie; în medie vârsta de debut al simptomelor  este de 19 ani. Cauze și factori de risc Factorii genetici indică faptul că riscul de a …

Despre autism

Ce este autismul?  Autismul este o afecțiune considerată una dintre cele mai frecvente tulburări regăsite la copii, mai frecventă decât cancerul, diabetul și sindromul Down. Statisticile internaționale arată că 1 din 68 de copii au autism, iar datele înregistrate în ultimii ani în România arată o creștere continuă a numărului lor. Este o tulburare de origine neurobiologică care afectează copiii până la vârsta de 3 ani, până la această vârstă deficiențele sunt evidente și se poate stabili un diagnostic. Autismul implică toate nivelurile de dezvoltare, cognitive, comportamentale, abilități motorii brute, abilități motrice fine, practic toate părțile în ceea ce privește dezvoltarea normală a unui copil sunt afectate. Autismul nu este o boală, ci o tulburare de comportament, de aceea diagnosticul nu poate fi stabilit prin analize de sânge, analize ADN sau alte investigații clinice. Singurul mod în care un psihiatru, pediatru poate diagnostica autismul este prin analizarea comportamentului copilului. Prin urmare, implicarea părinților este crucială, deoarece el este primul care poate să observe dacă apare o anomalie în dezvoltarea copilului. Tulburarea de spectru autist poate apărea în orice familie, indiferent …

Tulburările alimentare

Șansa de recuperare crește  odată ce aceste tulburări sunt  identificate. Prin urmare, este important să fim conștienți de unele dintre semnele unei tulburări alimentare. Simptomele comune ale unei tulburări alimentare includ : La nivel emoțional și comportamental: 1.    În general, comportamentele și atitudinile care indică faptul că pierderea în greutate, dieta și controlul alimentelor devin preocupări primare ale persoanei 2.    Atenția excesivă cu privire la greutate, alimente, calorii, carbohidrați, grame de grăsimi și dietă în general 3.    Refuzul de a consuma anumite alimente, progresând la restricții împotriva categoriilor întregi de alimente (de exemplu, fără carbohidrați sau grăsimi) 4.    Apariția disconfortului când persoana ia masa împreună cu cei din jur 5.    Ritualurile alimentare (spre exemplu, mănâncă doar un anumit aliment sau un grup alimentar , mestecarea excesivă) 6.    Comportamentul de a sări peste mesele principale sau luarea unor porții mici de mâncare 7.    Retragere în ceea ce privește viața socială 8.    Ținerea unui regim în mod frecvent 9.    Preocuparea extremă față de greutatea și forma corpului 10.Verificarea frecventă în oglindă a defectelor percepute  la nivelul  aspectului 11.Modificări extreme ale dispoziție La …

Procrastinarea

Oamenii au utilizat comportamentul de procrastinare din totdeauna. Conceptul acesta se întinde atât de departe în timp, încât filozofii greci antici precum Socrate și Aristotel au dezvoltat un cuvânt pentru a descrie acest tip de comportament: Akrasia. Akrasia este starea de a acționa împotriva judecății noastre mai bune. Este atunci când facem un lucru, deși știm că ar trebui să facem altceva. Tradus în limbajul zilelor noatre, am putea spune că akrasia este amânarea sau lipsa autocontrolului. Ce este procrastinarea? Procrastinarea este actul de a întârzia sau amâna o sarcină sau un set de sarcini, împlicându-ne în alte activități cu scopul de a evita sarcina inițială.  Cercetările la nivelul psihologiei comportamentale au scos la iveală un fenomen numit „inconsecvența timpului”, care ne ajută să explicăm de ce procrastinarea pare să ne atragă în ciuda bunelor noastre intenții. Inconsecvența de timp se referă la tendința creierului uman de a valorifica recompensele imediate mai mult decât recompensele viitoare. Cel mai bun mod de a înțelege acest lucru este imaginându-ne că avem două ipostaze: Sinele nostru din prezent și sinele nostru din …

Conflictele din cadrul relațiilor

Vorbind de armonia relației, sau mai degrabă de indicatorii lipsei acesteia, e inevitabil să nu ne gândim la Dr. John Gottman. Acesta, împreună cu soția sa Dr. Julie Gottman, studiază relația și stabilitatea căsătoriei de mai bine de 28 de ani. Împreună, au fondat Institutul Gottman. Printr-o serie de studii de repetate, dr. Gottman a fost capabil să prezică cu o precizie de 94 la sută dacă cuplurile studiate vor divorța sau nu în următorii șase ani. Observând atent cuplurile și felul în care partenerii se angajau într-un conflict, acesta a găsit patru trăsături în relațiile de cuplu, caracterisitici ce au devenit indicatorii cu privire la o relație nesănătoasă,și pe care i-a denumit „cei 4 călăreți ai apocalipsei”. Primul pas în gestionarea eficientă a conflictului din interiorul cuplului este identificarea și combaterea celor patru călăreți atunci când aceștia își fac apariția în timpul dialogului. Toate relațiile, chiar și cele mai armonioase, întâmpină conflicte. Este inevitabil. Din fericire, studiile arată  faptul că nu apariția unui conflict, ci mai degrabă modul în care acesta a fost gestionat, prezice succesul sau eșecul unei …